城市业余联赛火热开启，邀你同场竞技！

大热天里，要是觉得光坐着吹空调没劲儿，不如去乒乓球桌前挥几拍子，跟人拼个你死我活。2025年上海城市业余联赛里头，有一场新民晚报红双喜杯全民迎全运乒乓球公开赛，直接定在9月6号和7号两天，地点就在普陀区大渡河路1860号的上海市体育宫。这比赛分了好几个组别，有公开组、中青年组、中老年组，还有青少年组，就是想让不同岁数的人都能上手玩。不过得注意，那些现役的专业运动员，或者2005年之后参加过全运会、全国锦标赛、甲级以上俱乐部比赛，还有国际乒联、亚乒联盟举办的比赛的人，不能来掺和中青年组和中老年组的比赛，这是为了给咱普通老百姓留点儿机会。报名从8月10号中午12点开始，一直到8月22号晚上8点截止，名额总共就400人，手慢可就没了，得赶紧去上海市乒乓球协会的微信小程序上抢。报名费一个人50块钱，交完钱才算数。比赛的时候，第一阶段先打小组循环赛，赢得多的出线，然后进淘汰赛，一路打到前六名。冠亚军决赛是五局三胜，每局11分，其他场次都是三局两胜，也是11分制。用的球是红双喜40+的白色新材料乒乓球，这球打起来跟以前的感觉不太一样，旋转和速度都更稳当。要是拿了名次，奖金也不少，公开组第一名直接拿10000块现金，外加值2000块的奖品和一块奖牌；第二名6000块加1000块奖品；第三名3000块加800块奖品；第四到第六名也有价值1000块的奖品和证书。中老年组和中青年组的第一名都奖1000块加200块奖品，青少年组第一名也有500块加200块奖品。奖金是税前数额，到时候会代扣20%的个人所得税，打进卡里的钱得打个折。要是成绩符合规定，还能申请业余等级运动员称号，这算是个额外的荣誉。
要是觉得乒乓球不够过瘾，想玩点更带劲的，那长宁区第二届“程家桥杯”企业精英网球赛可以看看。比赛定在8月23号周六，上午8点半签到，具体赛程到了再通知，地点在上海西郊（宾馆）体育中心室内的1号和2号网球场，虹桥路1949号那边。这比赛专门玩双打，不限性别，男双、女双、混双都能报名，但年龄得在30岁到65岁之间。打球的水平也有要求，没参加过CTA（800、1000）、ITF、ATP、WTA这些级别赛事的才行，职业球员不管是现役还是退役的，都谢绝参加，而且一对选手两个人的等级加起来不能超过7.5。规则上还有个小讲究，男双碰上混双或者女双的时候，得让半分，抢七的时候不让分，这样打起来更公平。报名从即日起到8月18号结束，名额少，先到先得，想参加的得抓紧了，咨询可以打刘老师的电话13901865777。比赛当天得穿符合要求的运动裤和运动鞋，报到时要签一份自愿参赛责任书，保证自己身体没问题，能应付得了这种高强度对抗。

要是嫌陆地上跑跳太累，干脆换个环境，到水上去撒个野。长三角皮划艇水上马拉松大赛在8月23号和24号两天举行，23号签到，24号正式比赛。比赛地点分了几个地方，21公里和16公里的选手要去上海市崇明区城桥镇翠竹路崇州路路口的老滧港C湖码头，7公里、4公里和3公里残健融合组的选手则在崇明区宏海公路515号的M515文创产业园那边。报名费是21公里竞技组每人188元，7公里业余组每人158元，4公里欢乐组每组88元，这钱不含住宿费，要过夜得自己安排。装备方面，21公里竞技组得自带皮划艇和桨，船的类型不限，座舱式海洋舟、K艇、Surfski这些都行，可以用活动尾鳍，但绝对不能加人力以外的辅助动力，纯靠力气划。其他组别只能用主办方提供的艇和桨，不过救生衣可以自己带，穿着自己的装备更舒服。报名费里已经含了保险和赛事包，里头有纪念品和号码布，午餐除了竞技组外，其他组别都得自己解决。比赛有关门时间，21公里是发令后4小时内得完赛，超了时间就有救援艇把人接回主会场；7公里是2小时，4公里是1小时，这些时间卡得挺严的，得合理安排体力。还有个特别的规则，7公里女子组的比赛用时，冲线之后会减去3分钟，算是给女选手的一点照顾。
这三场比赛，从室内的乒乓球、网球，到室外的水上皮划艇，算是把动静结合都照顾到了。乒乓球桌上那来回十几板的攻防，拼的是手感和反应；网球场上底线对拉，靠的是脚步和爆发力；水面上划着桨，考验的是耐力和节奏。不管选哪样，都能让人好好出出汗，跟人较量一番，也算是给平淡的生活加点料。要是对成绩有追求，就得提前练练，该备的装备备齐，该按的规则记牢，别到了现场才手忙脚乱。报名这种事，速战速决，犹豫半天名额可能就没了。至于能拿到什么名次，奖金多少，那都是后话，关键是玩得痛快。要是时间充裕，三场都报名也不是不行，白天打球晚上划船，折腾两天，绝对比躺沙发上刷手机充实得多。